Mezza Maratona di Jesolo ci siamo

Ora è ufficiale la mezza maratona di Jesolo vedrà Anita per la seconda volta alle prese con questa distanza. Ieri sera in un conviviale con StringherosaAthletica ci ha confermato l'iscrizione alla corsa, dove parteciperà tutta la squadra. Fino ad ora gli allenamenti sono stati improntati su questa distanza, non molti a dir del vero causa piccoli malanni di stagione, comunque di qualità più che quantità.Questa settimana abbiamo ricercato la velocità e la brillantezza con una seduta settimanale di ripetute,dopo un riscaldamento di 15/20 min. 5x1 km a 5.30 intervallato da 1 km recupero attivo a 5.50 riuscito quasi bene tot. 10km in 58 min. corsi sull'argine con fondo di ghiaino battuto. In allenamento non era mai riuscita a scendere sotto l'ora sui 10 km. A questo ci siamo arrivati per gradi come è giusto che sia, la settimana scorsa le ripetute sono state 5 con recupero da fermo 1 min.30 sec. a 5.20 km, le altre corse settimanali di 9 km e 14 km a sensazione ma comunque con la volontà di Anita a far girare le gambe in scioltezza. Oggi stiamo uscendo per 10 km tranquillo(forse) domani lungo di 16km. A dopo per altre news...