...e quando il nostro alito sarà tutt'uno con l'aria che ci circonda, non conterà più nulla aver paura di non potercela fare perchè in quel preciso istante di consapevolezza sapremo di essere vivi.

Coach Simon

A volte il vincitore è semplicemente un sognatore che non ha mai mollato. Affronta gli ostacoli e fa qualcosa per superarli. Scoprirai che non hanno neanche la metà della forza che pensavi avessero.

domenica 3 aprile 2011

Alleggerire il carico di allenamento


Che settimana, contornata da virus influenzali che mi tengono lontano dalla corsa, solo 9 km percorsi dopo la mezza di Ferrara e in previsione della mezza dei dogi di domenica 10 aprile, male alle ossa e febbre alta , che sia il destino a farmi stare ferma senza corsa per farmi riposare in modo forzato ? Ha scritto Frank Shorter medaglia d’oro alle Olimpiadi di Monaco del 1972 su il suo libro "correre "

Molti agonisti hanno conquistato record mondiali dopo un lieve infortunio, avevano dovuto limitare gli allenamenti nelle due settimane precedenti le gare. Gli atleti, costretti ad alleggerire il carico di lavoro, ottenevano risultati superiori ad ogni a ogni aspettativa.

Non mi resta che sperare in questo per poter riuscire nella mia personale impresa di meno 7 minuti dell'anno scorso su questo tracciato


domenica 27 marzo 2011

CorriFerrara Half Marathon 2011 bella come sempre

Ciao Ferrara, oggi mi hai regalato la felicità, perché correre qui è sempre un'emozione particolare, ti osservo sempre come fosse la prima volta, mi accorgo che non manchi mai di stupirmi delle tue piccole meraviglie e della gente ospitale e cortese. La mia corsa oggi ? Partiamo con un saluto ai blogger Agnese conosciuta live e Antonio Margiotta che hanno corso la maratona senza velleità a dir loro comunque sempre 42km... sono bravi sti ragazzi.Veniamo a noi: il coach(Simone) lo sapeva ed era in preventivo, il calo prestativo c'è stato, un po' me la sono cercata e un po' i dolores de panzas(che non sono un gruppo di Mariachi) al 17km influiscono ad appesantire il tempo cronometrico che oggi per me non valeva molto ma... ci si fà sempre l'occhiolino a non sfigurare e rimanere su certi standard. Il passaggio al 5km 26:44 e al 10 km 53:26 praticamente a 5:20 al km regolare ma da li in poi si cala leggermente e si lascia per strada 2 minuti 15 km 01:21:16 e 5:34 al km ci può stare... e i Mariachi ? bè son li puoi sentirli anche tu se ascolti bene, cavolo è l'unica nota stonata della giornata , 18 e 19 km rispettivamente 6:14 e 6:22 ramengo (termine da coach) mi incoraggio a tener duro sono quasi alla stazione ferroviaria, la vedo è il 20 km accelero per quanto mi è possibile 6:02 curva a destra ed è rettilineo in fondo 2 ali di folla che incitano, 21km 5:50 pochi metri il castello è lì lo vedo è bellissimo, si svolta ancora a destra e lo si attraversa per intero sotto alle scarpe un tappeto rosso e fuori il traguardo c0n 02:00:53 il garmin mi da 21,490 metri (ma dove cacchio vado in giro)nessuna perplessità ho lasciato per strada 3 minuti da quello che oggi avrei potuto dare ma per Ferrara ne è valsa la pena ...della serie : il bicchiere è sempre mezzo pieno


domenica 20 marzo 2011

Stravicenza 2011 i risultati si vedono



Gara test di 10 km molto positiva ad una settimana dalla mezza maratona di Ferrara del 27 marzo, con un PB sulla distanza (dati garmin km 10,270) di 52:38 alla media di 5:07 aspettiamo tds per definire ,ma poco contano i secondi di gap, il netto sui 10km è 51:11. In linea generale il miglioramento della forma è sostanzialmente buono e non si molla di un centimetro in vista delle due mezze maratone che andrò ad affrontare, 14 giorni una dall'altra( maratonina dei Dogi 10 aprile) vedremo se mi riuscirà di rosicchiare qualche cosa al cronometro. Oggi è stata una bellissima giornata di sole e di festa per Vicenza che con il blocco del traffico è riuscita a far godere appieno la manifestazione a tutti i partecipanti della competitiva e non, qualche mancanza sull'organizzazione della consegna dei pacchi gara è da sottolineare visto l'attesa in massa alla fine davanti al gazebo preposto ma comunque migliorabile e gestibile sicuramente in maniera diversa con un piccolo sforzo. Gara consigliabile a tutti sicuramente ,Vicenza è una città godibile con gli occhi e correre nell'anima del centro storico è stato entusiasmante.Il percorso(foto sotto) è per molti tratti un andirivieni,con un passaggio al 5km dentro parco Querini che mi fa rallentare di 30 secondi per il fango e poi con leggere salite che ti fanno capire di che pasta sei fatta, del tipo al 7 km... ehi rammollita non mi dire che sei cotta, e li cosa si fa...ma non si molla di un centimetro e si innesca una progressione 5:18...5:01...4:54 calma woman domenica prossima corri una 21 km che stai facendo è così che l'ultimo km si scarica a 5:13 che dovrebbe essere in pratica la media da tenere per poi accelerare nel finale al primo assalto al PB (sotto 01:50:00) . Oggi il coach (Simone)in veste di fotografo è stato scarsissimo, riusciendo a fare foto sfocate ai compagni Fulminei presenti in gara (me compresa)nella salitella del 7km, voto 2 meno meno.

domenica 20 febbraio 2011

Giulietta & Romeo half marathon, Anita è Fulminea inside

Poteva essere una domenica da turista a Verona oggi ?? Noooo...il Bress mi invia questa foto (FULMINEA INSIDE)




















Il riscaldamento













Fulminea Team





Che carica gente, qui non si accettano sconfitte si lotta con i denti fino al traguardo. Che corsa è stata la mia...? Bella innanzi tutto, non regolare come ritmo (c'è da studiare molto) aggressiva e spregiudicata perchè volevo fare bene ma ho pagato un poco non trovando la giusta andatura che mi permettese una regolarità, stavo bene ero emozionata dalle molte circostanze dell'evento ed ho impostato tutto sulla progressione non gestita, praticamente cos'è...mi ritrovo a correre con il cuore e non con la testa, spingendo 3 km recuperando 1 km arrivando al 13 km con una media di 5:18 al km che si rivela troppo elevata da mantenere, infatti i parziali sopra i 5 al km di 7-9-14 e 6 sec. mi fanno rallentare i sucessivi 3 Km di ben 25/30 sec. al km che mi porta comunque amigliorare seppur di pochi secondi la mia prestazione sulle 10 miglia del montello dell'anno scorso, buoni presupposti che fan ben sperare per le prossime due mezze maratone il 27 marzo a Ferrara e il 10 aprile per la maratonina Riviera dei Dogi. Per ora mi godo questo 01:56:28 che è la mia seconda migliore prestazione sulla mezza maratona








domenica 13 febbraio 2011

Cominciano i giochi



Ci siamo, comincia la mia nuova stagione di corse ricca di mezze maratone, già vediamo se si riesce a velocizzare un poco il trend ed arrivare alla maratona autunnale che dovrebbe essere Venezia, con un margine tale da poter avvicinare le 4 ore ma andiamo per gradi, domenica a Verona tenterò quantomeno di eguagliare il mio personale di 01:54:48 non sarà facile anche se uno stimolo in più me lo darà il correre in una splendida città, il percorso non è dei più scorrevoli ma ogni gara ha una sua storia ed io domenica comincio la mia, legata ad una società non della mia città che è Padova ma bensì con la Fulminea Running Team di Thiene (VI). Sono 23 le canotte gialle della Fulminea che solcheranno le strade di Verona domenica 20 febbraio 5 di queste sono donne, un ulteriore stimolo a far bene.
Piccoli ma significativi miglioramenti arrivano dalle sedute di allenamento che con la tappa fissa della Corri X Padova del giovedì sera, che considero come un corto veloce (per me) di 7/8 km corsi sempre fra i 5 e i 5:20 al km, sono implementati da andature più veloci anche nei lenti e nei defaticanti di almeno 20 sec. di media al km da l'anno scorso. Allora siamo pronti ? Stimolati di certo a divertirsi qual' è lo spirito della Fulminea per tutto il resto non c'è spazio.
Nuovo acquisto : Asics gel Kayano 16 che prendono il posto delle Brooks Trance 8 mogo (800Km percorsi)che si sono rivelate delle ottime scarpe stabili che ho usato per i lunghi e faranno compagnia alle Newton che uso prevalentemente in gare e test

domenica 16 gennaio 2011

Corri X Padova






Il nome del progetto richiama la possibilità per ogni sportivo di percorrere strade e piazze, anche normalmente precluse a questa pratica e richiama, soprattutto, l’occasione per ogni cittadino/sportivo di avere un ruolo di cittadinanza attiva, correndo per il bene della sua città, contribuendo a ravvivarne e ripopolarne le strade.

Partecipando a Corri X Padova ciascuno diventa protagonista di un ampio contesto in cui sport e sicurezza, intrattenimento e comunità si uniscono.

Corri X Padova consiste in una serie di sessioni serali di allenamento al running per amatori, appassionati e neofiti.

Si svolge per le vie, piazze, parchi ed argini della città con cadenza settimanale.

E' un'occasione di fare running insieme, in maniera organizzata, con la guida di atleti di livello nazionale che faranno da pacemaker ai partecipanti, naturalmente ad andature differenziate, in modo che ogni runner possa trovare il suo giusto ritmo e via via migliorarsi.

Le andature dei Pacemaker e dei quattro gruppi di runners sono:

- 4,30 min/Km;

- 5 min/Km;

- 5,30 min/Km;

- 6 min/Km.

Qual è lo Scopo

Corri X Padova è una serie di sessioni di running per amatori, appassionati e neofiti.

Si volge per le vie, piazze, parchi ed argini della città con cadenza settimanale.

Il nome del progetto richiama la possibilità per ogni sportivo di percorrere strade e piazze normalmente precluse a questa pratica (quindi corri per = attraverso Padova) e richiama, soprattutto, l’occasione per ogni cittadino/sportivo di avere un ruolo di cittadinanza attiva, correndo per la (per il bene della) sua città, contribuendo a ravvivarne e ripopolarne le strade, divenendo protagonista di un ampio contesto in cui sport e sicurezza, intrattenimento e comunità si uniscono.

http://www.corriperpadova.it
Mi sono iscritta con soli 5 euro che da diritto alla copertura assicurativa, tessera identificativa che si esibisce ad ogni sessione di corsa così da identificare ogni partecipante e quantificare il numero degli stessi (giovedi 13 gennaio eravamo in 670) e pettorina gialla fluorescente. Organizzazione da 10 e lode, dove nulla è lasciato al caso e non poteva essere altrimenti visto l'organizzazione: comune di Padova, Polizia di stato e Municipale e Questura e molte collaborazioni per non dimenticare gli sponsor che permettono di farci correre gratis esclusa l'assicurazione di 5 euro, fino a giugno ogni giovedì con pacer che ti guidano al passo che vuoi tenere,con la musica alla partenza e arrivo, il te finale e soprattutto tanta allegria che si respira partecipando ad un'iniziativa che definirei meravigliosa che per una volta stà dalla parte di chi ama correre in compagnia. Per me questa seduta settimanale di 7,5km e altamente allenante in quanto decido l'andatura avendo 4 pacers, giovedì sono andata discretamente bene ma conto di mantenere una media al km più veloce dei 5:17

giovedì 13 gennaio 2011

Anita,presente

Sono "Fulminea" come squadra intendo che credevate, eccomi che guardo sventolare lassù la Jolly Roger della mia nuova società, ebbene sì dovrò darmi una bella mossa per cercare di non perdere di vista questi marrani che corrono, che dico, volano come il veliero dell'olandese (famoso pirata) di altri tempi...noi siamo una nuova generazione di pirati che assale le strade con i "rave di corsa" come amo definirli.Bress, il nostro presidente, autentico trascinatore che sa portare in porto la "ciurma " dopo ogni arrembaggio Andrea Rigo il nostro capitano, Sabrina il comandante , Alvin the Personal Best, capace di frantumare record anche in condizioni meteo improbabili (vedi 6 comuni) e che dire del Tosto...solo per citarne alcuni.Per quanto mi riguarda gli appuntamenti previsti per ora sono 3 mezze maratone : 20 febbraio Verona, 27 marzo Ferrara, 10 aprile maratonina dei dogi. La maratona : ci sto pensando, ma i prossimi giorni saranno quelli decisivi, eppoi sono curiosa di vedere se il simbolo stampato sulla canotta dei Fulminei sia da considerarsi doping.

lunedì 20 dicembre 2010

Il Sogno


Aggiungi immagine
Uno sparo
via
scappo come una preda
consapevole del mio destino
lungo sentieri di passi e respiri
Mi sento vivere dentro
mi inebrio di quell'aria che mi riempie l'anima
Accarezzo la vita un passo avanti all'altro e...
sono al traguardo
Se un giorno mi accorgessi di sognare mentre corro...non svegliatemi.

Simone

domenica 21 novembre 2010

Mezza maratona dei 6 comuni, elegantemente bagnata

Oggi tenere in piedi una manifestazione podistica di 21 km per 3 ore con questa pioggia ci voleva una organizzazione coi fiocchi, complimenti per essere riusciti nell'intento e portare all'arrivo 472 partecipanti, credo non si sia ritirato nessuno. Anita...eccola nell'unica foto che la mia macchina digitale sia riuscita a scattare all'arrivo,complice forse l'alto "tasso di umidità"?? Festa fulminea in parata con i fulmini in mano, tento di scattare ma niente, cilecca (scusa Bress) Risultato dell'impegno un buon 01:57:30 tutto sommato era in preventivo, le condizioni di corsa anomale per Anita che mi confessa che mai avrebbe pensato di riuscire a correre con tutta quest'acqua, a molti non ha dato poi così fastidio in termini crono tanto che la prima delle donne si è migliorata di 1minuto rispetto all'anno scorso, ma parliamo di pianeti diversi. Qui nella terra, anzi sarebbe meglio dire nell'acqua di oggi una donna che alla partenza tremava ma non di freddo ma di emozione (?) alzava gli scudi e affiancandosi timidamente ai palloncini dell'ora e 50 chiede "scusa posso" ma non è la giornata ideale per assaltare Thiene lo si vede già dal primo chilometro, i palloncini si allontanano lentamente ma inesorabili, l'immagine però non è quella della bambina a cui sono volati via, no non oggi. "Sono 15 secondi al chilometro più lenta di loro " siamo circondati dall'acqua sotto sopra dai lati, la corsa è per moltissimi tratti scoperti e il vento è inesorabile, "sono visibilmente a disagio" questo è un contesto nuovo per me perdo metri e rallento e il garmin da 5:42 al km" devo darmi una scossa" che arriva dopo il 6° km ed ecco che 15 secondi al km in meno mi rinfrancano ed entusiasmano un poco quel tanto per portarmi al ristoro del 10 km in 56:25 qui un tè caldo mi ricarica e l'orgoglio di far bene nonostante tutto mi porta in "progressione" attestando al 14° km 5:19 ed a seguire 5:09 non sono regolare e gli altri 2 km a 5:13 mi portano al 17° provata, tengo duro ne mancano 4 al traguardo e lo "stile libero" è quello che sto usando per arrivarvici (i corsi di nuoto servono) a 5:31 Evviva è finita peso non so quanti chili in più...e poi dicono che la corsa fa dimagrire. Le scuse vanno al Bress per la nostra NON presenza alla festa Fulminea.
Anita sarà una Fulminea ma a ciel sereno

giovedì 18 novembre 2010

Mezza maratona dei 6 comuni debutto delle Newton Terra Momentus

Domenica si corre la mezza dei 6 comuni, praticamente in casa "fulminei", e visto che le previsioni danno pioggia a catinelle pensando alle gomme Anita monterà la nuovissima scarpa Newton Terra Momentus che speriamo valgano come le Lady Isaac che ad oggi anno 457 km con altrettanti che le aspettano. Scarpa "trail"con più grip sul tacco - suola e tomaia rinforzata a maglia fitta per non far penetrare eventuali detriti se si corre fuori strada, cinghia mediale e laterale(in verde) per una maggiore stabilità superiore I colori naturalmente hanno ispirato da subito, il turchese è il suo colore di battaglia anche nella vita di tutti i giorni e non solo quando corre. Come ci presentiamo a questa mezza maratona? In punta di piedi e molto discetamente entriamo dalla porta secondaria in sordina, dopo Venezia gli allenamenti sono stati veramente pochi, solo 8 di cui 3 così detti di qualità, non ci aspettiamo niente dal cronometro ma una prestazione di carattere non mancherà di certo non fosse altro per onorare la futura squadra della prossima stagione 2011

mercoledì 27 ottobre 2010

Venice Marathon 2010 la mia maratona interiore









E' stata proprio una bellissima esperienza.

Partiamo in ordine.

L'emozione è cominciata già dalla preparazione era in gioco l'unica maratona dell'anno,l'obbiettivo principe. Culminata poi con la settimana che la precedeva : una tensione immensa che non avevo mai realmente provato. Ero elettrica.

Il sabato, all'expo di Mestre, Parco S. Giuliano, ho finalmente conosciuto molti di voi, dando un volto a tutte quelle care persone che ci accompagnano nel blog e nelle nostre esperienze. Ed è stato fantastico. Fantastico poter osservare le espressioni del viso, che vanno ben oltre le parole scritte.
Ed insieme a voi ho visto un mito per noi: Stefano Baldini e poi la Padovana Giovanna Volpato.

Arriviamo a Domenica. Una corda di violino tesa, presente?... Ero accompagnata dal mio inseparabile tesoro Simone, e da due carissimi amici Stefano e Sabrina, purtroppo non riusciamo a trovarci in tempo per il blogpoint mattutino e per l'ennesima volta non conoscerò Fat e Alvin nonchè Nino.

Mi avvio alle gabbie, sono in coda e questo non mi favorisce per il ritmo iniziale.

Partenza molto lenta per il gran numero di persone: quando tentavo di allungare infatti dovevo contemporaneamente frenare per non pestare od essere pestata. E questo per buona parte del percorso. C'erano al mio fianco molti stranieri, austriaci, francesi. Mi ha colpita un ragazzo straniero: aveva il walk con la musica a palla. E cantava in italiano: Venezia è ancora lontana lontana. Eravamo in prossimità di Malcontenta. Confesso la tentazione di mandarlo al diavolo.

A metà del percorso circa, a causa di un mio errore nell'assumere i carbo liquidi, mi sono dovuta fermare per pausa tecnica. In quel momento i dolori hanno avuto la meglio. Ho perso un po' di tempo prezioso per un buon tempo cronometrico, ma, recuperata presto la forma, ho ricominciato la corsa.

A Mestre, mi sono affiancata ad un ragazzo, Luca, ed abbiamo corso un po' in compagnia.

Nel parco di San Giuliano sono stata riconosciuta da un ragazzo fantastico, che mi ha ricordato il tempo prefissato, e che ero ben lontana se non mi davo da fare. Poi un passo falso gli ha creato un problema al ginocchio: generosamente mi ha invitata a continuare la mia corsa senza fermarmi. Desidero però sapere come sta e come si è svolta la sua maratona.

Imboccato il ponte della Libertà, ci accoglie una foschia/nebbia incredibile una leggera pioggia rendeva scivoloso l'asfalto. Ma si vedeva già in lontananza la mitica Venezia, ed ai lati c'era il mio adorato mare, la mia passione innata. Il mare...la passione scritta nel mio DNA. In questo tragitto ho corso a fianco di un veterano nelle maratone: ben 74

Alle porte di Venezia sono stata affiancata da un ragazzo che non mi ha mai mollato fino alla fine siamo arrivati insieme al traguardo.

Arriviamo nella zona del porto industriale, dove si potevano notare le grandissime navi da crociera. Suggestive. Verso il 40 ° km circa cominciano i 14 ponti. All'inizio la notizia mi ha un po' spaventata, ma tale disagio è stato superato immediatamente. Non erano difficili, anzi molto suggestivi quanto scivolosi in discesa dove si doveva fare un pò di attenzione. Insomma nel giro di pochissimo(?) mi sono trovata in piazza San Marco e poi al traguardo.

Al traguardo siamo stati subito assistiti: i sanitari erano molto attenti nel verificare il nostro stato di salute. Io stavo decisamente bene. Lucida e felice. Il mio tempo è di 4 ore e 23 minuti. Non strepitoso, ma sono contenta di essermi goduta una bella maratona, arrivando quasi riposata al traguardo. Anche perché il ritorno al tronchetto è avvenuto camminando.

Ho cercato disperatamente il mio Simone, Sabrina e Stefano. Mi ha resa felice vedere la soddisfazione di Simone, il suo sorriso misto a lacrime. Corro anche per lui, per stare vicino a lui, per farmi allenare da lui.

Bellissima sorpresa

Anita

domenica 24 ottobre 2010

25a Venice Marathon personal best meno 28 minuti

Meno 28 minuti,peccato per il pit stop forzato di 7 minuti al 22 km GRAZIE ANITA, GRANDE DONNA
04:23:05 PB




Split Time min/Km Delta min/Km RealTime
Dolo (5K) 0:34:40 6,55 0:34:40 6,55 0:29:40
Mira (10K) 1:04:01 6,24 0:29:21 5,52 0:59:01
Oriago (15K) 1:33:39 6,14 0:29:38 5,55 1:28:39
Marghera (1/2 mar.) 2:09:30 6,08 0:35:51 5,52 2:04:31
Mestre (25K) 2:40:17 6,24 0:30:47 7,53 2:35:18
Parco S.Giuliano (30K) 3:11:06 6,22 0:30:49 6,09 3:06:06
Ponte Libertà (35K) 3:42:10 6,20 0:31:04 6,12 3:37:10
Venezia (40K) 4:14:54 6,22 0:32:44 6,32 4:09:54
Arrivo (42K) 4:28:04 6,21 0:13:10 5,59 4:23:05

domenica 10 ottobre 2010

26a Strapadova viva 2010 (percorso dei 18 km)

E' stato un bell'andare in questa domenica di ottobre, in città è andata di scena la 26a edizione della Strapadova Viva la stracittadina che richiama gli sportivi padovani e non, a gustarsi una domenica di corsa fra i dedali delle vie del centro storico, con i diversi percorsi fino ad un massimo di 18 km nella realtà il garmin di Anita ha dato 17,470 mt.
Siamo in perfetta sinergia con la preparazione e tutto sembra essere dalla nostra, i tempi buoni sul chilometro e lo stato psicofisico sul percorso mi fanno presagire ancor più, il buon andamento della preparazione che si sta avviando gradualmente ad uno scarico solo di chilometri. Dopo una partenza dal Prato della Valle lenta dovuta alla gran folla il serpentone di gente si infila nelle vie cittadine ed Anita solo dopo 3 km riesce ad iniziare con un ritmo discretamente costante, non si fa mancare la sosta ai numerosi ristori dove un the tiepido e zuccherato non può che far bene se la prende comoda ma va bene così è rilassata non affaticata ed i battiti sono buoni conclude con 1:42:24 il suo "medio" domenicale, è stata sempre sotto alla media al km prevista per Venezia...mah sono proprio curioso di vedere il 24 ottobre cosa ne esce.




mercoledì 6 ottobre 2010

Le ripetute lunghe

Serata dedicata al lavoro sulle ripetute lunghe, in programma 1un 3000 mt. con recupero attivo 3 min. un 3000mt. recupero attivo 4 min. un 4000 mt. La premessa di Anita prima della partenza "guarda che quello che ti do, ti do" tradotto- stasera non mi sento in forma - la corsa sul momento non mi sembra male ,infatti arrivati a casa scarico i dati dal garmin e ne esce un allenamento coi fiocchi, delle ripetute lunghe in progressione che non mi sarei aspettato sentito il preambolo di Anita. Per questo allenamento ha usato della scarpe leggere, le New Balance Wr 904 tg. Dopo un riscaldamento di 2 km si parte con il primo 3000 ne esce 5:54 di media recupera 3 min. a 7:06 e riparte, altro 3000 fa segnare una progressione con una media di 5:41 recupero di 4 min. addirittura più veloce del precedente a 6:46 e riparte per l'ultima ripetuta lunga di 4 km e non lo avrei detto ma il garmin segna 5:38. Domani corsa lenta un ora , sabato si replica e domenica 18 km di medio alla Strapadovaviva.

domenica 3 ottobre 2010

Il lunghissimo progressivo

La trasformazione stà avvenendo in modo graduale , oggi abbiamo portato in porto l'ultimo lunghissimo pre Venice Marathon, sono stati 27 km corsi con un occhio alla progressione per quanto possibile, ma qualcosa di buono ne è venuto fuori, un plauso lo devo ad Anita per la grande determinazione che stà mettendoci negli allenamenti, venerdì è stata una serata tirata con 2 ripetute lunghe 5+4 km a 5:35/40 con 5 min. recupero attivi fra le due serie, in effetti oggi i primi chilometri non manca di fami presente delle gambe ancora un pò pesanti ma conoscendola con le sue partenze diesel non mi preccupo ed in effetti man mano che si procede tutto rientra e porta a termine il suo lunghissimo con progressione anche al di sotto del ritmo maratona previsto. D'ora in avanti si prosegue con lo scarico di km e ricercheremo la brillantezza di gambe e testa, anche perchè settembre è stato tosto con 236 km

domenica 26 settembre 2010

Maratona del Bosco del Montello 2010 percorso dei 32 km


Il bosco incantato è proprio questo, il Montello racchiude un fascino particolare al suo interno ed oggi ne abbiamo goduto appieno. Lunghissimo in programma di 32 km in 3:38:30 (garmin 32,450 km) con saliscendi tagliagambe su fondo campestre per l' 80% tratti del percorso infangati che hanno reso la corsa ancor più difficoltosa ad Anita che non ama le campestri ma che in questa occasione vista la location sarà una tappa fissa per la bellezza del luogo. Munito della mia bici tento di seguire la sua corsa partendo 15 minuti dopo, riesco a raggiungerla dopo circa 9 km sulla prima salita, arranco non poco sono in affanno, sbuffo, sono una mezza sega praticamente le porgo il gel energetico per il 10 km, la salita incede su di me...ostia vengo distanziato passo passo...la perdo di vista dietro la curva ho il cuore che...puufff scendo e spingo... arrivo al primo ristoro posizionato in quella che noi abbiamo adottato come base operativa quando saliamo sul Montello per allenarci,il monumento dedicato a Francesco Baracca, di Anita nessuna traccia, bevo del the riprendo fiato scatto questa foto ad un personaggio folkloristico. Da qui in avanti non riuscirò più a raggiungere Anita, i saliscendi nel bosco con qualche pozzanghera e fango mi mettono in difficoltà ed opto per tagliare spudoratamente per la dorsale, praticamente la strada che taglia longitudinalmente il Montello in due fino alla presa n°6 dove si trova il ristoro del 20 km ed attendo...mi riposo (ma che cavolo di coach) non vedendola arrivare, facendo qualche calcolo molto a spanne, decido di riprendere la via verso i 12 km rimanenti che mi aspettavano fino all'arrivo...nei miei pensieri conoscendola la vedevo ritirata visto il percorso un poco ostico per dei tratti fangosi e saliscendi repentini, in realtà il ritirato ero io, con una forma pessima che non è in grado di stare al passo di una donna con i così detti...dulcis in fundo al traguardo attendo Anita, chiedo ad un addetto della protezione civile se c'è il "camion scopa", e lui candidamente mi risponde: Sì sì non staga preocuparse quà dopo i sneta par ben e i tira su tuto sì sì vaga tranquio (traduzione: si non si proccupi quì raccolgono tutto per bene vada tranquillo) non sapeva minimamente che cosa intendessi con camion scopa...finito con una sonora risata dei suoi colleghi dopo la spiegazione. Che fiducia che ho nella mia atleta la penso ritirata, ed invece mi stupisce arrivando con soddisfazione al traguardo portando a termine un lunghissimo che non era mai stato corso da lei, un collinare di 32,450 mt. e con sensazioni molto buone. Per Venezia ci stiamo attrezzando...ho un pensiero nella mia mente...osiamo un tempone speciale per Anita visto l'andamento.Un saluto ad Alberto all'arrivo dopo i suo lunghissimo di "42 km modificato"




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Bersaglio centrato PB 01:54:48