...e quando il nostro alito sarà tutt'uno con l'aria che ci circonda, non conterà più nulla aver paura di non potercela fare perchè in quel preciso istante di consapevolezza sapremo di essere vivi.

Coach Simon

A volte il vincitore è semplicemente un sognatore che non ha mai mollato. Affronta gli ostacoli e fa qualcosa per superarli. Scoprirai che non hanno neanche la metà della forza che pensavi avessero.

sabato 16 maggio 2009

Mezza Maratona di Jesolo ci siamo

Ora è ufficiale la mezza maratona di Jesolo vedrà Anita per la seconda volta alle prese con questa distanza. Ieri sera in un conviviale con StringherosaAthletica ci ha confermato l'iscrizione alla corsa, dove parteciperà tutta la squadra. Fino ad ora gli allenamenti sono stati improntati su questa distanza, non molti a dir del vero causa piccoli malanni di stagione, comunque di qualità più che quantità.Questa settimana abbiamo ricercato la velocità e la brillantezza con una seduta settimanale di ripetute,dopo un riscaldamento di 15/20 min. 5x1 km a 5.30 intervallato da 1 km recupero attivo a 5.50 riuscito quasi bene tot. 10km in 58 min. corsi sull'argine con fondo di ghiaino battuto. In allenamento non era mai riuscita a scendere sotto l'ora sui 10 km. A questo ci siamo arrivati per gradi come è giusto che sia, la settimana scorsa le ripetute sono state 5 con recupero da fermo 1 min.30 sec. a 5.20 km, le altre corse settimanali di 9 km e 14 km a sensazione ma comunque con la volontà di Anita a far girare le gambe in scioltezza. Oggi stiamo uscendo per 10 km tranquillo(forse) domani lungo di 16km. A dopo per altre news...

65 commenti:

anareis ha detto...

Estou fazendo uma campanha de doações para meu projeto da minibiblioteca e outras atividades para crianças e adolescentes da minha comunidade carente aqui no Rio de Janeiro,preciso da ajuda de todas as pessoas de bom coração,pode doar de 5,00 a 20,00.Doações no Banco do Brasil agencia 3082-1 conta 9.799-3 Que DEUS abençõe todos nos.Meu e-mail asilvareis10@gmail.com

the yogi ha detto...

il fosso è saltato e quel muro è sempre più vicino.... ;)

Danirunner ha detto...

Un'altra avventura allora! la fame vien correndo!!!

Alvin ha detto...

ah ragazzi miei, stavolta ci conosceremo dal vivo.... organizziamo il blogpoint...da domani sul mio blog

Simone e Anita ha detto...

@ the yogi che sia la volta buona ??

@ e si Lele bisogna battere il ferro finchè è caldo

@ Sarà un piacere Alvin...

Gianluca Rigon ha detto...

Mi sa che ci sarà un pò di afa ma vedrete che sarà molto bella ! Forse non ci sarò (per lavoro) in ogni caso in bocca al lupo !

Simone e Anita ha detto...

@ Gianluca grazie crepi il lupo in ogni caso vedrai che prima della fine dell'anno...ci si vede

Francarun ha detto...

Come tabella di allenamento mi sembra che sia perfetta. Mi sa che a Jesolo farai il tuo personale. Jesolo per la mezza è un'ottimo tracciato, io ci ho fatto la maratona e non la consiglio.
In bocca al lupo !

Anonimo ha detto...

leggere l'intero blog, pretty good

Anonimo ha detto...

leggere l'intero blog, pretty good

Anonimo ha detto...

good start

Anonimo ha detto...

imparato molto

Anonimo ha detto...

La ringrazio per Blog intiresny

Anonimo ha detto...

molto intiresno, grazie

Anonimo ha detto...

Perche non:)

Anonimo ha detto...

Perche non:)

Anonimo ha detto...

imparato molto

Anonimo ha detto...

Perche non:)

Anonimo ha detto...

La ringrazio per intiresnuyu iformatsiyu

Anonimo ha detto...

molto intiresno, grazie

Anonimo ha detto...

La ringrazio per Blog intiresny

Anonimo ha detto...

good start

Anonimo ha detto...

good start

Anonimo ha detto...

quello che stavo cercando, grazie

Anonimo ha detto...

leggere l'intero blog, pretty good

Anonimo ha detto...

necessita di verificare:)

Anonimo ha detto...

good start

Anonimo ha detto...

Perche non:)

Anonimo ha detto...

molto intiresno, grazie

Anonimo ha detto...

leggere l'intero blog, pretty good

Anonimo ha detto...

La ringrazio per intiresnuyu iformatsiyu

Anonimo ha detto...

leggere l'intero blog, pretty good

Anonimo ha detto...

Perche non:)

Anonimo ha detto...

good start

Anonimo ha detto...

Si, probabilmente lo e

Anonimo ha detto...

molto intiresno, grazie

Anonimo ha detto...

imparato molto

Anonimo ha detto...

Si, probabilmente lo e

Anonimo ha detto...

imparato molto

Anonimo ha detto...

imparato molto

Anonimo ha detto...

La ringrazio per intiresnuyu iformatsiyu

Anonimo ha detto...

leggere l'intero blog, pretty good

Anonimo ha detto...

good start

Anonimo ha detto...

leggere l'intero blog, pretty good

Anonimo ha detto...

La ringrazio per intiresnuyu iformatsiyu

Anonimo ha detto...

imparato molto

Anonimo ha detto...

imparato molto

Anonimo ha detto...

necessita di verificare:)

Anonimo ha detto...

quello che stavo cercando, grazie

Anonimo ha detto...

imparato molto

Anonimo ha detto...

leggere l'intero blog, pretty good

Anonimo ha detto...

molto intiresno, grazie

Anonimo ha detto...

good start

Anonimo ha detto...

good start

Anonimo ha detto...

leggere l'intero blog, pretty good

Anonimo ha detto...

imparato molto

Anonimo ha detto...

good start

Anonimo ha detto...

Perche non:)

Anonimo ha detto...

La ringrazio per intiresnuyu iformatsiyu

Anonimo ha detto...

necessita di verificare:)

Anonimo ha detto...

quello che stavo cercando, grazie

Anonimo ha detto...

imparato molto

Anonimo ha detto...

Perche non:)

Anonimo ha detto...

molto intiresno, grazie

Anonimo ha detto...

molto intiresno, grazie

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Bersaglio centrato PB 01:54:48