CorriFerrara Half Marathon 2011 bella come sempre

Ciao Ferrara, oggi mi hai regalato la felicità, perché correre qui è sempre un'emozione particolare, ti osservo sempre come fosse la prima volta, mi accorgo che non manchi mai di stupirmi delle tue piccole meraviglie e della gente ospitale e cortese. La mia corsa oggi ? Partiamo con un saluto ai blogger Agnese conosciuta live e Antonio Margiotta che hanno corso la maratona senza velleità a dir loro comunque sempre 42km... sono bravi sti ragazzi.Veniamo a noi: il coach(Simone) lo sapeva ed era in preventivo, il calo prestativo c'è stato, un po' me la sono cercata e un po' i dolores de panzas(che non sono un gruppo di Mariachi) al 17km influiscono ad appesantire il tempo cronometrico che oggi per me non valeva molto ma... ci si fà sempre l'occhiolino a non sfigurare e rimanere su certi standard. Il passaggio al 5km 26:44 e al 10 km 53:26 praticamente a 5:20 al km regolare ma da li in poi si cala leggermente e si lascia per strada 2 minuti 15 km 01:21:16 e 5:34 al km ci può stare... e i Mariachi ? bè son li puoi sentirli anche tu se ascolti bene, cavolo è l'unica nota stonata della giornata , 18 e 19 km rispettivamente 6:14 e 6:22 ramengo (termine da coach) mi incoraggio a tener duro sono quasi alla stazione ferroviaria, la vedo è il 20 km accelero per quanto mi è possibile 6:02 curva a destra ed è rettilineo in fondo 2 ali di folla che incitano, 21km 5:50 pochi metri il castello è lì lo vedo è bellissimo, si svolta ancora a destra e lo si attraversa per intero sotto alle scarpe un tappeto rosso e fuori il traguardo c0n 02:00:53 il garmin mi da 21,490 metri (ma dove cacchio vado in giro)nessuna perplessità ho lasciato per strada 3 minuti da quello che oggi avrei potuto dare ma per Ferrara ne è valsa la pena ...della serie : il bicchiere è sempre mezzo pieno

Stravicenza 2011 i risultati si vedono

Gara test di 10 km molto positiva ad una settimana dalla mezza maratona di Ferrara del 27 marzo, con un PB sulla distanza (dati garmin km 10,270) di 52:38 alla media di 5:07 aspettiamo tds per definire ,ma poco contano i secondi di gap, il netto sui 10km è 51:11. In linea generale il miglioramento della forma è sostanzialmente buono e non si molla di un centimetro in vista delle due mezze maratone che andrò ad affrontare, 14 giorni una dall'altra( maratonina dei Dogi 10 aprile) vedremo se mi riuscirà di rosicchiare qualche cosa al cronometro. Oggi è stata una bellissima giornata di sole e di festa per Vicenza che con il blocco del traffico è riuscita a far godere appieno la manifestazione a tutti i partecipanti della competitiva e non, qualche mancanza sull'organizzazione della consegna dei pacchi gara è da sottolineare visto l'attesa in massa alla fine davanti al gazebo preposto ma comunque migliorabile e gestibile sicuramente in maniera diversa con un piccolo sforzo. Gara consigliabile a tutti sicuramente ,Vicenza è una città godibile con gli occhi e correre nell'anima del centro storico è stato entusiasmante.Il percorso(foto sotto) è per molti tratti un andirivieni,con un passaggio al 5km dentro parco Querini che mi fa rallentare di 30 secondi per il fango e poi con leggere salite che ti fanno capire di che pasta sei fatta, del tipo al 7 km... ehi rammollita non mi dire che sei cotta, e li cosa si fa...ma non si molla di un centimetro e si innesca una progressione 5:18...5:01...4:54 calma woman domenica prossima corri una 21 km che stai facendo è così che l'ultimo km si scarica a 5:13 che dovrebbe essere in pratica la media da tenere per poi accelerare nel finale al primo assalto al PB (sotto 01:50:00) . Oggi il coach (Simone)in veste di fotografo è stato scarsissimo, riusciendo a fare foto sfocate ai compagni Fulminei presenti in gara (me compresa)nella salitella del 7km, voto 2 meno meno.