La trasformazione stà avvenendo in modo graduale , oggi abbiamo portato in porto l'ultimo lunghissimo pre Venice Marathon, sono stati 27 km corsi con un occhio alla progressione per quanto possibile, ma qualcosa di buono ne è venuto fuori, un plauso lo devo ad Anita per la grande determinazione che stà mettendoci negli allenamenti, venerdì è stata una serata tirata con 2 ripetute lunghe 5+4 km a 5:35/40 con 5 min. recupero attivi fra le due serie, in effetti oggi i primi chilometri non manca di fami presente delle gambe ancora un pò pesanti ma conoscendola con le sue partenze diesel non mi preccupo ed in effetti man mano che si procede tutto rientra e porta a termine il suo lunghissimo con progressione anche al di sotto del ritmo maratona previsto. D'ora in avanti si prosegue con lo scarico di km e ricercheremo la brillantezza di gambe e testa, anche perchè settembre è stato tosto con 236 km
La trasformazione stà avvenendo in modo graduale , oggi abbiamo portato in porto l'ultimo lunghissimo pre Venice Marathon, sono stati 27 km corsi con un occhio alla progressione per quanto possibile, ma qualcosa di buono ne è venuto fuori, un plauso lo devo ad Anita per la grande determinazione che stà mettendoci negli allenamenti, venerdì è stata una serata tirata con 2 ripetute lunghe 5+4 km a 5:35/40 con 5 min. recupero attivi fra le due serie, in effetti oggi i primi chilometri non manca di fami presente delle gambe ancora un pò pesanti ma conoscendola con le sue partenze diesel non mi preccupo ed in effetti man mano che si procede tutto rientra e porta a termine il suo lunghissimo con progressione anche al di sotto del ritmo maratona previsto. D'ora in avanti si prosegue con lo scarico di km e ricercheremo la brillantezza di gambe e testa, anche perchè settembre è stato tosto con 236 km
12 commenti:
hmm, che abbia trovato il quarto partner per stare sotto le 4:00?
@ Marco caro solo un alieno potrebbe portarmi sotto le 4 ore quest'anno
Klaatu, Barada, Nikto! ;)
@Marco adesso si sono pronta a scendere sotto le 4 ore... bastasse la formula magica aliena o-)))
Sotto le 4 ore me lo devi fare Anita, stai andando bene e in netta crescita sui progressivi. Venezia sarà il tuo nuovo pb...
Complimenti per il lungo!
Venezia si avvicina!!!
Dai, facciamo truppa dietro ai palloncini delle 4h e vediamo che succede!
4 ore, muro da abbattere. Visto lo stato di forma attuale, a Venezia ci respira aria di record personale! Vai Anita, sei brava e bellissima nel video sopra il post!
sotto le 4 ore ? dai che si può fare.
@ Franca ce la metterò tutta... e sembra mi stia andando bene anche la preparazione
@ Marco "Zanger" è azzardato ma ci proverò
@ Daniele il pb è d'obbligo ci proverò e...
grazie dei complimenti
@ Nino cercherò di non strafare e si vedrà
Come per molti "veneziani" il più è fatto,scarico e poi godersi la gara,siete in un bèl momento.. ;)
Qui si dice... "ben fatta"... ora inizi a respirare l'eccitazione pre-maratona...
il tempo è un numero... corri e soprattutto divertiti!
agnese
@ Andrea ancora qualche lavoretto questa settimana e le ultime due scarico
@ Agnese complimenti ancora per le tue belle corse fatte con il giusto spirito...devo dirti che anche io comincio ad essere elettrizzato dall'evento imminente, vedo Anita in netto miglioramento,speriamo bene
Simone
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